Muito além dos resultados estéticos, o treino de força tem se consolidado como um forte aliado da saúde mental feminina. Com o Brasil liderando o ranking mundial de ansiedade, segundo a OMS, e com 70% dos diagnósticos de ansiedade e depressão concentrados em mulheres, a prática ganha cada vez mais espaço como ferramenta de equilíbrio emocional.
Ao estimular a produção de endorfinas e serotonina, o exercício melhora o humor, reduz sintomas de estresse e promove uma rotina de autocuidado. “O treino de força não é só sobre levantar pesos, mas sobre resgatar autoestima, superar desafios e buscar qualidade de vida”, destaca Guilherme Duarte, coordenador da Rede Alpha Fitness.
Além dos benefícios emocionais, manter uma rotina de treinos individualizados ajuda na prevenção de doenças e favorece um envelhecimento mais saudável. Para especialistas, mais do que uma tendência, a atividade física é uma necessidade urgente para quem busca bem-estar em meio ao cenário alarmante de saúde mental no país.
