Especialista destaca que planejamento e escolhas equilibradas contribuem para reduzir o consumo de ultraprocessados entre as crianças
Conciliar praticidade e alimentação saudável ainda é um desafio para muitas famílias. Com a rotina corrida entre escola, atividades e compromissos, os alimentos ultraprocessados acabam ocupando espaço na lancheira e nas refeições das crianças. No entanto, pequenas mudanças de hábito podem contribuir para uma alimentação mais equilibrada desde os primeiros anos de vida.
Segundo Paulo Cintra, sócio-fundador da Natural Gurt e vice-presidente do Sindicato da Indústria de Laticínios e Produtos Derivados da Bahia (SindiLeite-BA), a organização da rotina faz toda a diferença. Ele explica que alimentos naturais, como frutas, iogurtes e cereais, podem compor lanches práticos, saborosos e nutritivos, sem abrir mão da conveniência.
Entre as orientações do especialista estão combinar diferentes grupos alimentares, manter opções saudáveis sempre à disposição, reduzir o consumo de ultraprocessados, envolver as crianças no preparo dos lanches e planejar as refeições da semana. Esses hábitos ajudam a incentivar escolhas mais saudáveis e tornam a alimentação equilibrada parte da rotina familiar.
De acordo com o Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil (Enani), os alimentos ultraprocessados representam cerca de um quarto da alimentação de crianças brasileiras com até cinco anos. Para Paulo Cintra, investir em uma alimentação variada e baseada em alimentos naturais contribui não apenas para o crescimento e o desenvolvimento infantil, mas também para a formação de hábitos que podem acompanhar a criança ao longo da vida.
Crédito das imagens: Instagram Natural Gurt.
