Profissional de Educação Física reforça que manter uma rotina ativa contribui para reduzir fatores de risco e incentiva mulheres a unirem exercícios e exames preventivos durante o Outubro Rosa
O Outubro Rosa reforça, mais uma vez, a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Além da realização dos exames recomendados e do acompanhamento médico, a adoção de hábitos saudáveis também integra as estratégias de cuidado. Entre eles, a prática regular de atividade física ocupa papel de destaque.
Segundo o profissional de Educação Física Luiz Fernando Lukas, manter o corpo em movimento pode contribuir para a redução do risco de desenvolvimento da doença.
“Os exercícios contribuem para o controle do peso corporal e ajudam a regular hormônios e processos inflamatórios relacionados ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer”, explica.
De acordo com o especialista, não é necessário começar por atividades complexas para obter benefícios. Caminhadas, corridas, dança, ciclismo, musculação e outras modalidades já podem fazer parte da rotina.
“Atividades simples como caminhada, corrida, dança, bicicleta, musculação ou qualquer outra atividade que faça você se movimentar já pode fazer parte dessa proteção. O mais importante é manter uma rotina ativa e evitar passar longos períodos do dia em comportamento sedentário”, afirma.
Luiz Fernando ressalta que a prática de exercícios não substitui os exames preventivos, mas atua como um importante complemento dentro de um estilo de vida saudável.
“Cuidar da saúde não é esperar a doença aparecer. É criar, todos os dias, hábitos que ajudam a preveni-la”, destaca.
Neste Outubro Rosa, o especialista incentiva as mulheres a reservarem um tempo para cuidar da própria saúde e também estimular familiares e amigas a fazerem o mesmo.
“Neste Outubro Rosa, não deixe a saúde para depois. Movimente-se, faça seus exames, cuide de você e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo. A prevenção começa quando você escolhe cuidar da própria saúde. Reserve um tempo para você. Sua saúde merece esse cuidado”, conclui.
