Djalma Amorim Jr., membro da SBOT e da SBC, orienta gestantes sobre prevenção, sinais de alerta e alívio de dores nas costas
A dor nas costas é uma das queixas mais comuns durante a gravidez, resultado de mudanças naturais no corpo da mulher. Alterações na curvatura da coluna, crescimento do útero e aumento das mamas sobrecarregam a musculatura, impactando o bem-estar no dia a dia. Segundo o ortopedista Djalma Amorim Jr., especialista em coluna e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e da Sociedade Brasileira de Coluna (SBC), fatores como histórico prévio de dores, tabagismo e idade jovem aumentam a propensão ao desconforto.
Para aliviar os sintomas, o médico recomenda medidas simples, como uso de almofadas de apoio durante o sono, compressas mornas, alongamentos, caminhadas leves, pilates e fisioterapia, quando indicada. “Essas práticas fortalecem a musculatura sem comprometer a movimentação e ajudam a manter a coluna saudável”, explica.
Alguns sinais, porém, exigem atenção imediata: dores intensas ou persistentes, formigamento, dormência ou fraqueza nos membros inferiores e dificuldade para realizar atividades cotidianas podem indicar condições mais sérias, como hérnia de disco ou compressão nervosa. “É fundamental buscar avaliação médica para identificar a causa corretamente e evitar complicações”, ressalta o ortopedista.
Além do alívio, a prevenção também é essencial. Evitar ganho de peso excessivo, manter posturas corretas, usar calçados adequados e respeitar os momentos de descanso ajudam a reduzir a sobrecarga na coluna. Djalma reforça que uma avaliação ortopédica antes e durante a gestação pode orientar exercícios específicos e impedir que pequenos incômodos evoluam para problemas crônicos.
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