Ortopedista Djalma Amorim Jr. explica como a falta de movimento compromete a lombar e alerta sobre a prevenção
O sedentarismo é hoje um dos principais vilões da saúde da coluna e já afeta quase metade da população brasileira. Segundo o IBGE, 47% dos brasileiros não praticam atividade física suficiente, índice que chega a 84% entre os jovens. Os impactos vão muito além da falta de condicionamento: comprometem músculos, articulações e até o bem-estar emocional.
De acordo com o ortopedista Djalma Amorim Jr., especialista em coluna, ficar longos períodos sentado em má postura enfraquece a musculatura de sustentação e desidrata os discos intervertebrais, aumentando o risco de dores crônicas e hérnias de disco. A região lombar é a mais prejudicada, sobretudo em pessoas que passam horas diante do computador, associando isso ao sobrepeso e à ausência de exercícios.
O especialista alerta ainda que a dor persistente interfere diretamente na qualidade de vida. Além de limitar movimentos simples do dia a dia, como caminhar ou se abaixar, pode desencadear ansiedade e até depressão. “Pequenos hábitos, como se levantar a cada hora, alongar-se e cuidar da postura, já fazem grande diferença. Mas quando a dor se torna frequente, procurar ajuda médica é essencial”, reforça.
Atendendo no Centro Médico Hospital Aliança, Clínica CICV, Clínica EVAB e Hospital Português, Djalma Amorim Jr. oferece acompanhamento especializado para diagnóstico e tratamento de dores na coluna, buscando preservar a mobilidade e evitar complicações a longo prazo.
