Ortopedista alerta que ajustes simples no banco e pausas durante o trajeto evitam sobrecarga e problemas na lombar
Dirigir por longos períodos, especialmente em cidades com trânsito intenso, pode causar dores nas costas e sobrecarregar a coluna. O ortopedista Djalma Amorim Jr., membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e da Sociedade Brasileira de Coluna, explica que medidas simples como ajustar o banco, manter os joelhos levemente flexionados e usar apoio lombar ajudam a preservar a postura e evitar incômodos. “A posição correta faz toda a diferença na saúde da coluna”, afirma.
Outros cuidados, como evitar dirigir com a carteira no bolso, fazer pausas a cada duas horas e ajustar bem o volante e os espelhos, também reduzem o risco de dores lombares e tensões musculares. Segundo o especialista, manter a coluna ereta e os ombros apoiados no encosto do banco é essencial para distribuir melhor o peso do corpo durante a direção.
Quando o desconforto é frequente, o ideal é buscar avaliação médica. Djalma Amorim Jr. lembra que, em alguns casos, a dor pode ser sinal de problemas mais sérios, como hérnias de disco ou processos degenerativos. O médico atende no Centro Médico Hospital Aliança, Itaigara Memorial, Clínica CICV, Clínica EVAB e Hospital Português.
