Os benefícios da atividade física nessa faixa etária são de fundamental importância para que na vida adulta, esse jovem permaneça em movimento. O nosso corpo foi feito para ficar em movimento! Segundo Danillo, é importante destacar que ser ativo fisicamente durante a adolescência ajuda a melhorar o desenvolvimento cognitivo e o desempenho escolar. Além disso, contribui para um melhor desenvolvimento ósseo, muscular e no controle do peso corporal, diminuindo os riscos de desenvolver obesidade e outras doenças crônicas.
Quando nos exercitamos, o corpo libera endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após a realização de uma atividade física. A liberação de endorfina – também conhecida como hormônio da alegria – ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor. Praticar uma atividade pode ainda ajudar a entender melhor sua própria identidade, pois ela ajuda a conhecer e a lidar melhor com o próprio corpo. Ajuda ainda a se desligar um pouco do celular e computador, além de ser uma excelente oportunidade de fazer amigos. “Jovens que não estão acostumados a praticar exercício físico podem se sentir desmotivados após começar alguma atividade. Para que isso não aconteça, é importante escolher uma modalidade com a qual o adolescente tenha afinidade e adaptar os horários dos exercícios a sua rotina”, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.
